Ondt i lænden: Hvorfor det opstår og hvad der kan hjælpe
Ondt i lænden er noget, de fleste oplever på et tidspunkt i livet. For nogle kommer det pludseligt efter et løft eller en træning, mens andre mærker en mere gradvis spænding i ryggen efter mange timer foran computeren eller lange perioder med stillesiddende arbejde. Lænden arbejder hele tiden. Den hjælper med at stabilisere kroppen, overføre […]
Hvad er hot yoga?
Hot yoga er yoga, der foregår i et opvarmet rum. Temperaturen ligger typisk mellem 30 og 40 grader, hvilket gør træningen mere intens end klassisk yoga. Kombinationen af varme, rolige bevægelser og fokus på vejrtrækning gør hot yoga til en træningsform, som mange bruger til både bevægelse, restitution og mental ro. For nogle handler hot […]
