Opvarmning før træning
Opvarmning før træning handler om at gøre kroppen klar til bevægelse. Når muskler, led og nervesystem får lov til at vågne stille og roligt, bliver det ofte lettere at træne med god teknik og bedre kontrol. Mange springer opvarmningen over, fordi de gerne vil direkte i gang. Men en god opvarmning behøver ikke tage lang […]
Hvad er pilates?
Pilates er en træningsform, hvor styrke, kontrol, vejrtrækning og rolige bevægelser arbejder sammen. Det handler ikke om at lave flest mulige gentagelser eller presse kroppen så hårdt som muligt, men om at bevæge sig med fokus, præcision og god kontakt til kroppen. Mange bruger pilates til at styrke core, forbedre kropsholdning og få mere kontrol […]
