Kalorieberegner
En kalorieberegner er et smart værktøj, der hjælper dig med at få overblik over, hvor mange kalorier din krop har brug for hver dag.
Prøv vores gratis trænings app
Leder du efter den perfekte træningsapp? Søg ikke længere! Vores app tilbyder personligt tilpassede kostplaner og træningsprogrammer, skræddersyet til dine specifikke behov. Uanset om du er ny til fitness eller en erfaren atlet, vil vores app hjælpe dig med at nå dine træningsmål.
Forstå forskellen mellem kalorieberegner og en basalstofskifte beregner
Selvom både en kalorieberegner og en basalstofskifte beregner (BMR beregner) er relateret til dit energibehov, er der en vigtig forskel.
Basalstofskifte beregner:
En basalstofskifte beregner fokuserer udelukkende på dit BMR (Basal Metabolic Rate), som er den mængde energi (kalorier), din krop forbrænder i hvile for at opretholde helt grundlæggende livsfunktioner. Dette inkluderer vejrtrækning, blodcirkulation, fordøjelse og vedligeholdelse af kroppens celler. Dit BMR repræsenterer altså den energi, din krop bruger for blot at holde sig i gang, selv hvis du ligger stille hele dagen.
Kalorieberegner:
En kalorieberegner går derimod et skridt videre og beregner dit samlede daglige energiforbrug , som tager højde for din fysiske aktivitet og livsstil. Udover BMR indregner en kalorieberegner det energioverskud, din krop har brug for, baseret på faktorer som motion, jobtype (fx stillesiddende eller aktivt arbejde), og generelt aktivitetsniveau. På den måde giver en kalorieberegner dig en mere omfattende beregning, der viser, hvor mange kalorier du skal indtage for at opretholde, tabe eller tage på i vægt, alt afhængigt af dine mål.
Oftest stillede spørgsmål:
Hvad er en kalorieberegner?
En kalorieberegner viser, hvor mange kalorier din krop har brug for hver dag. Både for at vedligeholde vægten, tabe dig eller tage på, baseret på din alder, vægt, højde, køn og aktivitetsniveau.
Hvordan bruger jeg kalorieberegneren på siden?
Du vælger dit køn, indtaster vægt, højde og alder, vælger dit aktivitetsniveau og trykker “Beregn”. Du får herefter vist dit daglige kaloriebehov samt forslag til vægttab.
Hvad er forskellen på en kalorieberegner og en BMR-beregner?
En BMR-beregner viser, hvor mange kalorier du forbrænder i hvile. Kalorieberegneren medregner også dit aktivitetsniveau og giver derfor et mere præcist billede af dit samlede kalorieforbrug.
Hvordan hjælper kalorieberegneren med vægttab?
Ved at vise dit ligevægtsindtag kan du nemt se, hvor mange kalorier du bør spise for at skabe et kalorieunderskud og dermed opnå vægttab.
Kan jeg bruge kalorieberegneren til at tage på i vægt?
Ja, hvis du spiser flere kalorier end dit ligevægtsindtag, skaber du et kalorieoverskud. Det er ideelt, hvis du vil tage på i vægt eller opbygge muskelmasse.
