Sådan bliver du stærkere i bænkpres
Bænkpres er en af de mest populære og effektive øvelser for overkroppen. Den kræver styrke, teknik og en strategisk tilgang for at opnå maksimale resultater. Hvis du vil tage din bænkpress til det næste niveau, får du her 6 effektive råd, der kan hjælpe dig med at løfte tungere og blive stærkere. 6 konkrete råd […]
Zone 2 træning
Zone 2 træning har vundet stor opmærksomhed blandt løbere, cyklister og andre udholdenhedsatleter, da det er en effektiv metode til at forbedre den aerobe kapacitet og optimere fedtforbrænding. Hvad er zone 2 træning? Zone 2 træning refererer til en specifik intensitetszone inden for pulstræning. Den ligger typisk mellem 60-70% af din maksimale puls (MHR). Det […]
