Bliv stærkere med disse 5 bicepsøvelser
Vil du have stærkere arme, der kan løfte mere? Så er det her for dig. Stærke biceps gør en kæmpe forskel i mange øvelser, både i træning og i hverdagen. Her får du 5 nemme og effektive øvelser, du kan bruge med det samme. Hvorfor stærke biceps gør en forskel Stærke biceps handler ikke kun […]
Hvad er hypertrofi træning og hvordan får du dine muskler til at vokse?
Hypertrofi træning handler om én ting: at få dine muskler til at vokse. Det er ikke kun for bodybuildere, det er for alle der vil have en stærkere, mere markeret krop. I dette indlæg får du en praktisk guide til, hvordan du træner mest optimalt for muskelvækst. Hvad er hypertrofi? Hypertrofi betyder, at dine muskelfibre […]
