fbpx

Yoga for begyndere

yoga for begyndere

Yoga er en gammel træningsform i Indien, som kombinerer stræk, statiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation for at fremme både fysisk og mental velvære. Selvom yoga har mange år på bagen, er det yderst populært i vores moderne verden. Med yogaens positive påvirkning på at kunne reducere stress, forbedre fleksibilitet, styrke og balance, er det en […]

Hvad er aerob træning?

aerob træning

Aerob træning er en form for konditionstræning som er en fysisk aktivitet, der involverer store muskelgrupper i kroppen. Denne fysiske aktivitet foregår typisk i kontinuerlige og rytmiske bevægelser. Navnet “aerob” betyder “med ilt”, og det refererer til den energiproducerende proces i kroppen, hvor ilt bruges til at nedbryde næringsstoffer. Dette medfører, at der bliver produceret […]