Kettlebell træning
Kettlebell træning er en alsidig og effektiv træningsform, der kombinerer styrke, kondition og fleksibilitet i én træning. En kettlebell er en kugleformet vægt med et håndtag, der gør det muligt at udføre dynamiske og funktionelle øvelser. Kettlebell træning er perfekt til alle niveauer – uanset om du er nybegynder eller en erfaren atlet. Den kan […]
7 effektive øvelser til din rygtræning
Rygtræning er en vigtig del af en helhedsorienteret træningsrutine. En stærk ryg forbedrer ikke kun din holdning, men reducerer også risikoen for skader og styrker din krop. Vi har samlet de 7 mest effektive øvelser til din rygtræning. 1. Pull up Pull-ups er en klassisk kropsvægt øvelse, der aktiverer hele ryggen, især den brede rygmuskel. […]