Author: Nanna Skovlund

Mit navn er Nanna, jeg er 28 år og jeg har siden 2018 været uddannet som personlig træner. Jeg har siden da både arbejdet med klienter på gulvet i fitnesscenteret, hvor jeg sørgede for korrekt teknik og samtidig hjalp mine klienter med at føle sig selvsikre i fitnesscenteret. Da Corona ramte os tilbage i 2020 og jeg ikke længere kunne have fysisk personlig træning, skiftede jeg over til at hjælpe mine klienter online. Jeg har nu været personlig træner og coach i 6 år og hjulpet lidt over 3000 mennesker med at komme i deres livs form. Med min uddannelse og 6 års erfaring som personlig træner og coach har jeg opnået en solid indsigt i både krop og sind. Min dedikation til sundhed hos mine klienter førte til udviklingen af en min Level Up app, der afspejler min viden om kost og træning. Vi alle ved at coaching og personlig træning er en luksus som ikke alle har råd til. Mit livsmål er at hjælpe så mange mennesker som muligt med at blive klogere på kost og træning, så derfor valgte jeg at få bygget min egen app, Level Up.

Sund livsstil – 14 effektive råd for et liv i balance

Når du vil leve en sund og balanceret livsstil kræver det en holistisk tilgang, der omfatter flere ting. En holistisk tilgang er en metode, der ser på hele menensket i stedet for blot at fokusere på individuelle dele eller symptomer. Det betyder, at man tager hensyn til alle aspekter af en persons liv. Dette er […]

Kostplan 2000 kcal

Teamet hos LevelUp brænder for sundhed og er dedikerede til at fremme sunde vaner gennem metoder, der både er effektive og videnskabeligt funderede. Vi tror på, at balance er nøglen til en sund livsstil, og derfor fraråder vi kostplaner med for få kalorier. Vi er alle forskellige, og det gælder også vores energibehov. Derfor tilbyder […]

Kostplan 1800 kcal

Hos LevelUp elsker vi en sund livsstil og arbejder målrettet på at fremme sunde vaner gennem effektive og samtidig videnskabeligt korrekte metoder. Vi har den overbevisning, at en god balance er vigtigt for en optimal sund livsstil, og derfor fraråder vi altid en kostplan, der indeholder for få kalorier for det enkelte menneske. Vi har […]

Pilates øvelser

På denne side vil vi gennemgå de bedste pilatesøvelser, som du kan lave stort set overalt. Vi vil gennemgå de mest effektive bevægelser, som kan hjælpe dig med at styrke din kerne, forbedre din fleksibilitet og opnå bedre kropskontrol. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil disse øvelser være en komplet guide til dig, […]

Elastik træning

Ønsker du at maksimere dine træninger? Så er træningselastikker absolut uundværlige. De er ekstremt effektive til styrketræning af både ben og baller, idet de giver en modstand, der matcher traditionelle vægte. Med træningselastikker åbnes der op for et utal af øvelser, og vi har fundet de syv allerbedste øvelser for dine ben og booty, som […]

Kostplan 1200 kcal

Hos LevelUp prioriterer vi alles sundhed og søger at skabe sunde vaner gennem de mest effektive, men samtidig korrekte metoder. Vi anbefaler ikke en kostplan på 1200 kcal, da dette er i underkanten af, hvad langt de fleste har brug for dagligt. Det er vigtigt at konsultere en professionel, hvis du overvejer at følge en […]

Hvad er cardio?

Cardio er en forkortelse for kardiovaskulær træning. Det er grundlæggende enhver form for øvelse, der øger din puls og hjertefrekvens, og som resulterer i, at dit kredsløb arbejder hårdere. Formålet med cardio træning er primært at forbedre dit hjerte-kar-system, øge din udholdenhed og forbrænde kalorier. På denne side vil vi gøre dig klogere på cardio […]

Yoga for begyndere

Yoga er en gammel træningsform i Indien, som kombinerer stræk, statiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation for at fremme både fysisk og mental velvære. Selvom yoga har mange år på bagen, er det yderst populært i vores moderne verden. Med yogaens positive påvirkning på at kunne reducere stress, forbedre fleksibilitet, styrke og balance, er det en […]

Hvad er aerob træning?

Aerob træning er en form for konditionstræning som er en fysisk aktivitet, der involverer store muskelgrupper i kroppen. Denne fysiske aktivitet foregår typisk i kontinuerlige og rytmiske bevægelser, og er et vigtigt element når du vil opnå en sund livsstil. Navnet “aerob” betyder “med ilt”, og det refererer til den energiproducerende proces i kroppen, hvor […]

Plyometrisk træning – Boost din kondition og styrke effektivt

Hos Levelup elsker vi forskellige træningsformer, og her dykker vi dybere ind i konceptet plyometrisk træning, går i dybden netop denne form for træning og giver eksempler på denne intense træningsmetode og hvorfor plyometrisk træning muligvis er noget for dig hvis du eksempelvis udøver sport. Hvad er plyometrisk træning? Plyometrisk træning – også kendt som […]