Author: Nanna Skovlund

Mit navn er Nanna, jeg er 28 år og jeg har siden 2018 været uddannet som personlig træner. Jeg har siden da både arbejdet med klienter på gulvet i fitnesscenteret, hvor jeg sørgede for korrekt teknik og samtidig hjalp mine klienter med at føle sig selvsikre i fitnesscenteret. Da Corona ramte os tilbage i 2020 og jeg ikke længere kunne have fysisk personlig træning, skiftede jeg over til at hjælpe mine klienter online. Jeg har nu været personlig træner og coach i 6 år og hjulpet lidt over 3000 mennesker med at komme i deres livs form. Med min uddannelse og 6 års erfaring som personlig træner og coach har jeg opnået en solid indsigt i både krop og sind. Min dedikation til sundhed hos mine klienter førte til udviklingen af en min Level Up app, der afspejler min viden om kost og træning. Vi alle ved at coaching og personlig træning er en luksus som ikke alle har råd til. Mit livsmål er at hjælpe så mange mennesker som muligt med at blive klogere på kost og træning, så derfor valgte jeg at få bygget min egen app, Level Up.

Sådan kommer du i gang med funktionel fitness i 2024

Funktionel fitness, en træningsform, der ikke kun forbedrer din fysiske form. Den forbereder også din krop til dagligdagens udfordringer. I dette blogindlæg vil vi dykke ned i, hvad funktionel fitness er, og hvordan du kan integrere det i dit liv. Denne form for træning er stadig populær. Den hjælper med at forbedre den generelle livskvalitet […]

6 simple core øvelser for begyndere

At opbygge en stærk core er afgørende for generel sundhed og velvære. En stærk core forbedrer ikke kun din balance og stabilitet, men hjælper også med at forebygge skader og kan forbedre din ydeevne i en række forskellige aktiviteter. For begyndere kan det være udfordrende at vide, hvor man skal starte. Derfor har vi samlet […]

Gratis glutenfri kostplan

Lad os dykke ned i en verden, hvor gluten ikke længere sætter dagsordenen for din kost. For mange er en glutenfri livsstil ikke kun et valg, men en nødvendighed. Uanset om du lider af cøliaki også kaldet glutenintolerance eller simpelthen ønsker at udelukke gluten fra din kost af helbredsmæssige årsager, er det muligt at nyde […]

5 Gratis mindfulness øvelser mod stress

Stress er desværre en uundgåelig del af vores moderne liv. Vi jonglerer ofte mellem arbejde, familieliv, sociale forpligtelser og personlige ambitioner, hvilket kan efterlade os følelsesmæssigt udmattede og mentalt urolige. Heldigvis er der værktøjer, der kan hjælpe os med at håndtere stress, og en af de mest effektive metoder er mindfulness. I dette indlæg vil […]

Bliv smidig med 10 gratis mobilitetsøvelser

At forbedre din krops mobilitet er essentielt for både hverdagens funktioner og din præstation under træning. Mobilitet refererer til evnen til at bevæge led gennem deres fulde bevægelsesområde med kontrol. Dette indebærer ikke kun fleksibilitet, men også styrke, koordination, og balance. God mobilitet hjælper med at forbedre din kropsholdning, reducere risikoen for skader, og øge […]

Gratis træningsdagbog med app

I en verden hvor sundhed og træning er blevet en integreret del af mange menneskers hverdag, er behovet for at holde styr på fremskridt og målsætninger mere essentielt end nogensinde. Med vores gratis træningsdagbog app får du det perfekte værktøj til at følge din træningsrejse, dokumentere dine fremskridt og sætte nye mål. Vores trænings app […]

5 Gratis mindfulness øvelser mod angst

I en verden, der konstant forandrer sig, og hvor hverdagens stress og bekymringer kan tage overhånd, er det vigtigere end nogensinde at finde metoder til at bevare vores mentale sundhed. Angst er en tilstand, som mange kæmper med, og det kan være svært at finde effektive måder at håndtere denne følelse på. En metode, der […]

Gratis Kalorietæller App

At finde den rette kalorietæller app kan være afgørende for at opnå dine ernærings- og vægttabsmål. I dagens digitale verden er der et væld af muligheder, men vi har gjort det nemt for dig ved at præsentere den ultimative løsning. Velkommen til den bedste gratis kalorietæller app, som ikke kun hjælper dig med at holde […]

Løbeprogram – Din vej til bedre form og sundhed

Hvis du ønsker at forbedre din kondition, tabe dig eller blot finde glæde i at løbe, er et struktureret løbeprogram vejen frem. Hos LevelUp forstår vi betydningen af personlige mål og individualiseret træning. Vores løbeprogrammer er designet til at matche dine præferencer og målsætninger, hvilket gør din løbeoplevelse både behagelig og effektiv. Læs videre og […]

HIIT træning – Prøv denne gratis HIIT workout

Er du på jagt efter en træningsform, der kan booste din kondition, forbrænde fedt og spare dig for tid? HIIT Træning (High-Intensity Interval Training) er et populært valg for mange, takket være dets effektivitet og alsidighed. Hos LevelUp forstår vi vigtigheden af at have en træningsrutine, der passer til din travle hverdag, og HIIT kan […]