Få råd, tips og tricks til et sundere liv- og få nyheder om app'en.

Hyrox træning er en blanding af funktionel træning og løb, der udfordrer både din styrke og kondition. Konceptet har på kort tid vundet stor popularitet og tiltrækker fitnessentusiaster på alle

Intervaltræning er en træningsform, hvor du skifter mellem perioder med høj intensitet og lav intensitet. Denne træningsform kan bruges i forskellige sportsgrene, men er særligt populært inden for løb, cykling

Brysttræning er en central del af styrketræning og hjælper med at opbygge en stærk overkrop. Brystmusklerne, også kendt som pectoralis major og pectoralis minor, arbejder sammen med skuldre og triceps

Stærke og veludviklede ben er fundamentet for en stærk krop. Bentræning styrker ikke kun underkroppen, men hjælper også med at forbedre stabilitet, balance og præstation i mange andre træningsøvelser. Vi

TRX træning er en alsidig metode til at styrke hele kroppen ved hjælp af suspension træning. Ved at bruge kroppens egen vægt til at opbygge styrke, balance og fleksibilitet kan

RIR står for “Reps In Reserve” og er en metode til at vurdere intensiteten af din træning. Det refererer til, hvor mange gentagelser du kunne have udført, før du ramte

Okklusionstræning er en træningsmetode, der de seneste år er blevet mere og mere populær, især blandt styrketrænende atleter og fitnessentusiaster. Teknikken, der også er kendt som Blood Flow Restriction (BFR)

Et fullbody program er en yderst effektiv træningsmetode, uanset om du er begynder eller har mange års erfaring. Med denne type program træner du hele kroppen i én enkelt træningssession,

Progressive overload er et kendt begreb inden for træningsverdenen, men hvad dækker det egentlig over? Det handler i bund og grund om at øge belastningen for ens muskler. Det kan

Armtræning er en vigtig del af enhver styrketræningsrutine, da stærke arme ikke kun ser godt ud, men også forbedrer din præstation i mange andre øvelser. Uanset om du foretrækker at

En stærk core er med til at forebygge skader, forbedre din kropsholdning og gør dig stærkere i andre former for træning. For begyndere kan det være svært at finde de

På denne side vil vi gennemgå de bedste pilatesøvelser, som du kan lave stort set overalt. Vi vil gennemgå de mest effektive bevægelser, som kan hjælpe dig med at styrke

Ønsker du at maksimere dine træninger? Så er træningselastikker absolut uundværlige. De er ekstremt effektive til styrketræning af både ben og baller, idet de giver en modstand, der matcher traditionelle

Cardio er en forkortelse for kardiovaskulær træning. Det er grundlæggende enhver form for øvelse, der øger din puls og hjertefrekvens, og som resulterer i, at dit kredsløb arbejder hårdere. Formålet

Yoga er en gammel træningsform i Indien, som kombinerer stræk, statiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation for at fremme både fysisk og mental velvære. Selvom yoga har mange år på bagen,

Aerob træning er en form for konditionstræning som er en fysisk aktivitet, der involverer store muskelgrupper i kroppen. Denne fysiske aktivitet foregår typisk i kontinuerlige og rytmiske bevægelser, og er

Hos Levelup elsker vi forskellige træningsformer, og her dykker vi dybere ind i konceptet plyometrisk træning, går i dybden netop denne form for træning og giver eksempler på denne intense

I en verden, hvor sundhed og fitness bliver mere og mere digitaliseret, står mange over for valget mellem populære apps som Level Up og MyFitnessPal. Mens begge tilbyder værdifulde værktøjer

I en tid, hvor digitale fitnessløsninger vinder frem, står mange overfor et valg mellem en innovativ trænings app som Level Up og Nike+ Training Club. Selvom begge apps tilbyder unikke

Velkommen til din ultimative guide til numsetræning hjemme! I en verden, hvor tiden er essentiel, og bekvemmeligheden er konge, har hjemmetræning aldrig været mere relevant. Uanset om du er nybegynder

Funktionel fitness, en træningsform, der ikke kun forbedrer din fysiske form. Den forbereder også din krop til dagligdagens udfordringer. I dette blogindlæg vil vi dykke ned i, hvad funktionel fitness

At opbygge en stærk core er afgørende for generel sundhed og velvære. En stærk core forbedrer ikke kun din balance og stabilitet, men hjælper også med at forebygge skader og

At forbedre din krops mobilitet er essentielt for både hverdagens funktioner og din præstation under træning. Mobilitet refererer til evnen til at bevæge led gennem deres fulde bevægelsesområde med kontrol.

I en verden hvor sundhed og træning er blevet en integreret del af mange menneskers hverdag, er behovet for at holde styr på fremskridt og målsætninger mere essentielt end nogensinde.

Hvis du ønsker at forbedre din kondition, tabe dig eller blot finde glæde i at løbe, er et struktureret løbeprogram vejen frem. Hos LevelUp forstår vi betydningen af personlige mål

Er du på jagt efter en træningsform, der kan booste din kondition, forbrænde fedt og spare dig for tid? HIIT Træning (High-Intensity Interval Training) er et populært valg for mange,

For dem, der søger en struktureret og resultatorienteret tilgang til træning, kan et 3 split program være svaret. I dette blogindlæg vil vi dykke ned i, hvad et 3 split

Det nemme træningsprogram for begyndere: Står du ved tærsklen til en ny begyndelse, hvor fitness og sundhed er i fokus?

Har du nogensinde overvejet at træne med en professionel træner? Det kunne være den mest effektive vej til at nå dine fitness mål.

Uanset om du lige er begyndt på din trænings rejse eller er godt på vej, så har vi det perfekte fitness program til dig her