Hvis du træner regelmæssigt og vil have mere ud af dine ugentlige træningspas, kan et 2 split program være løsningen. Det er en metode, hvor

Når vi taler om træning og fitness, er fokus ofte på selve træningspassene, øvelserne og intensiteten. Men en afgørende faktor for at opnå optimale resultater

Bænkpres er en af de mest populære og effektive øvelser for overkroppen. Den kræver styrke, teknik og en strategisk tilgang for at opnå maksimale resultater.

Zone 2 træning har vundet stor opmærksomhed blandt løbere, cyklister og andre udholdenhedsatleter, da det er en effektiv metode til at forbedre den aerobe kapacitet

Hyrox træning er en blanding af funktionel træning og løb, der udfordrer både din styrke og kondition. Konceptet har på kort tid vundet stor popularitet

Intervaltræning er en træningsform, hvor du skifter mellem perioder med høj intensitet og lav intensitet. Denne træningsform kan bruges i forskellige sportsgrene, men er særligt

Brysttræning er en central del af styrketræning og hjælper med at opbygge en stærk overkrop. Brystmusklerne, også kendt som pectoralis major og pectoralis minor, arbejder

Stærke og veludviklede ben er fundamentet for en stærk krop. Bentræning styrker ikke kun underkroppen, men hjælper også med at forbedre stabilitet, balance og præstation

TRX træning er en alsidig metode til at styrke hele kroppen ved hjælp af suspension træning. Ved at bruge kroppens egen vægt til at opbygge

RIR står for “Reps In Reserve” og er en metode til at vurdere intensiteten af din træning. Det refererer til, hvor mange gentagelser du kunne

Okklusionstræning er en træningsmetode, der de seneste år er blevet mere og mere populær, især blandt styrketrænende atleter og fitnessentusiaster. Teknikken, der også er kendt

Et fullbody program er en yderst effektiv træningsmetode, uanset om du er begynder eller har mange års erfaring. Med denne type program træner du hele

Progressive overload er et kendt begreb inden for træningsverdenen, men hvad dækker det egentlig over? Det handler i bund og grund om at øge belastningen

Armtræning er en vigtig del af enhver styrketræningsrutine, da stærke arme ikke kun ser godt ud, men også forbedrer din præstation i mange andre øvelser.

En stærk core er med til at forebygge skader, forbedre din kropsholdning og gør dig stærkere i andre former for træning. For begyndere kan det

På denne side vil vi gennemgå de bedste pilatesøvelser, som du kan lave stort set overalt. Vi vil gennemgå de mest effektive bevægelser, som kan

Ønsker du at maksimere dine træninger? Så er træningselastikker absolut uundværlige. De er ekstremt effektive til styrketræning af både ben og baller, idet de giver

Cardio er en forkortelse for kardiovaskulær træning. Det er grundlæggende enhver form for øvelse, der øger din puls og hjertefrekvens, og som resulterer i, at

Yoga er en gammel træningsform i Indien, som kombinerer stræk, statiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation for at fremme både fysisk og mental velvære. Selvom yoga

Aerob træning er en form for konditionstræning som er en fysisk aktivitet, der involverer store muskelgrupper i kroppen. Denne fysiske aktivitet foregår typisk i kontinuerlige

Hos Levelup elsker vi forskellige træningsformer, og her dykker vi dybere ind i konceptet plyometrisk træning, går i dybden netop denne form for træning og

I en verden, hvor sundhed og fitness bliver mere og mere digitaliseret, står mange over for valget mellem populære apps som Level Up og MyFitnessPal.

I en tid, hvor digitale fitnessløsninger vinder frem, står mange overfor et valg mellem en innovativ trænings app som Level Up og Nike+ Training Club.

Velkommen til din ultimative guide til numsetræning hjemme! I en verden, hvor tiden er essentiel, og bekvemmeligheden er konge, har hjemmetræning aldrig været mere relevant.

Funktionel fitness, en træningsform, der ikke kun forbedrer din fysiske form. Den forbereder også din krop til dagligdagens udfordringer. I dette blogindlæg vil vi dykke

At opbygge en stærk core er afgørende for generel sundhed og velvære. En stærk core forbedrer ikke kun din balance og stabilitet, men hjælper også

At forbedre din krops mobilitet er essentielt for både hverdagens funktioner og din præstation under træning. Mobilitet refererer til evnen til at bevæge led gennem

I en verden hvor sundhed og træning er blevet en integreret del af mange menneskers hverdag, er behovet for at holde styr på fremskridt og

Hvis du ønsker at forbedre din kondition, tabe dig eller blot finde glæde i at løbe, er et struktureret løbeprogram vejen frem. Hos LevelUp forstår

Er du på jagt efter en træningsform, der kan booste din kondition, forbrænde fedt og spare dig for tid? HIIT Træning (High-Intensity Interval Training) er

For dem, der søger en struktureret og resultatorienteret tilgang til træning, kan et 3 split program være svaret. I dette blogindlæg vil vi dykke ned

Det nemme træningsprogram for begyndere: Står du ved tærsklen til en ny begyndelse, hvor fitness og sundhed er i fokus?

Har du nogensinde overvejet at træne med en professionel træner? Det kunne være den mest effektive vej til at nå dine fitness mål.

Uanset om du lige er begyndt på din trænings rejse eller er godt på vej, så har vi det perfekte fitness program til dig her